Chcąc zachować zdrowie i dobrą kondycję fizyczną, warto stosować dodatkową suplementację przez cały rok. Należy jednak pamiętać, że wraz ze zmieniającymi się porami roku zmianie ulega również zapotrzebowanie organizmu na poszczególne witaminy i minerały. Potrzeby te będą nieco inne w okresie jesienno-zimowym niż w czasie wakacji. Od czego to zależy? Jak dobrać odpowiednie suplementy https://olimp-labs.pl/ do pory roku? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule. Sprawdź!
Suplementy na lato – co warto stosować?
W okresie letnim uzupełnienie niezbędnych witamin wydaje się nieco łatwiejszym zadaniem. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że w czasie wakacyjnym mamy o wiele łatwiejszy dostęp do świeżych owoców i warzyw, które są jednym z najcenniejszych źródeł wartościowych witamin i minerałów. Dużo łatwiej zatem skomponować zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę. Jednak w przypadku, gdy mimo wszystko nadal nie dostarczasz wystarczającej ilości witamin wraz z pożywieniem, warto włączyć do codziennej diety dodatkową suplementację.
W okresie letnim szczególnie potrzebne okazują się antyoksydanty. Głównym powodem jest to, że w tym czasie skóra jest o wiele bardziej narażona na szkodliwe promieniowanie słoneczne, które indukuje produkcję wolnych rodników. Nieocenionym wsparciem w walce z nimi okazują się właśnie antyoksydanty, wykazujące działanie przeciwutleniające. Najpopularniejszymi i najłatwiej dostępnymi z nich są:
- witamina C,
- witamina E,
- witamina A.
W okresie wakacyjnym jesteśmy zwykle bardziej aktywni fizycznie. Przyjemne temperatury i świecące słońce zachęca nas do rozpoczęcia treningów lub ich intensywnej kontynuacji. Z tego powodu warto zadbać także o stawy i kości. Jeśli uprawiasz dużo sportu, preparaty na stawy pomogą Ci zachować dobrą kondycję i zmniejszyć ryzyko niepożądanych urazów i kontuzji.
Suplementy https://olimp-labs.pl/ – co wybrać w okresie jesienno-zimowym
Okres jesienno-zimowy wiąże się z gwałtownymi zmianami pogody i znacznym spadkiem temperatur. To wszystko tworzy warunki, w których nietrudno o częste przeziębienia. Z tego powodu suplementacja w tej zimniejszej części roku koncentruje się przede wszystkim na zapobieganiu chorobom sezonowym, np. infekcjom górnych dróg oddechowych. Suplementy w tym czasie mają za zadanie wzmocnić odporność i uchronić organizm przed rozmaitymi niedoborami.
Szczególnie wskazane jest suplementowanie witaminy D. W okresie jesienno-zimowym konieczne jest zwiększenie stosowanych dawek tej substancji. Dzieje się tak nie bez przyczyny. Zawartość witaminy D w produktach spożywczych jest bowiem zbyt mała do tego, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu. Co więcej, do jej produkcji potrzebna jest ekspozycja na słońce, co w okresie jesienno-zimowym jest niemożliwe. Jednocześnie witamina ta okazuje się cenną substancją, która:
- uczestniczy w ważnych procesach metabolicznych organizmu,
- wspiera układ mięśniowy,
- zapewnia lepsze wchłanianie wapnia i fosforu,
- poprawia pracę układu immunologicznego.
W kontekście zwiększenia odporności nie sposób zapomnieć także o witaminie C, która jest silnym antyoksydantem. Na stronie https://olimp-labs.pl/ z powodzeniem znajdziesz suplementy, które w swoim składzie zawierają kwas askorbinowy, a także wiele preparatów odpowiednio dopasowanych do każdej pory roku.