Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy sport to jedynie Twoja pasja, której poświęcasz jednak dużą część swojego życia, powinieneś szczególnie zadbać o odpowiednią suplementację. Uprawiając regularną, intensywną aktywność fizyczną, jesteś bowiem szczególnie narażony na rozmaite niedobory. Jeśli dodatkowo pracujesz w zawodzie wymagającym ciągłego skupienia i znacznego wysiłku fizycznego, konieczność ta staje się jeszcze wyraźniejsza. Jakie witaminy powinny bezwzględnie znaleźć się w diecie sportowca? Dlaczego warto stosować suplementy takie jak Vita-min one? Sprawdź!
Witaminy w diecie sportowca – dlaczego są tak ważne?
W przypadku osób, które regularnie uprawiają sport, zapotrzebowanie na cenne witaminy i minerały zwiększa się nawet trzykrotnie w stosunku do ludzi mniej aktywnych fizycznie. Wynika to z kilku istotnych czynników. Wśród nich warto wymienić następujące kwestie:
- intensywny wysiłek fizyczny zużywa większe pokłady energii;
- regularne treningi siłowe wiążą się ze zwiększoną ekspresją enzymów przeciwutleniających i wzmożonym zapotrzebowaniem na mikro- i makroskładniki;
- regeneracja po wysiłku fizycznym i zachodzące w jej trakcie procesy odbudowujące powodują większe zużycie ważnych dla organizmu substancji odżywczych, które należy później uzupełnić.
Uzupełnienie poziomu niezbędnych witamin jest kluczowe dla zachowania prawidłowego stanu zdrowia, pozwalającego na dalsze treningi. Brak odpowiedniej suplementacji może prowadzić do wielu nieprzyjemnych konsekwencji, np.
- zmniejszenia wydolności organizmu i obniżenia ogólnej sprawności fizycznej;
- łatwiejszego powstawania kontuzji i niepożądanych urazów;
- wydłużenia procesu regeneracji.
Jakie witaminy są niezbędne dla osób aktywnych fizycznie?
Vita-min one
VIta-min one to suplement, będący kompleksem wszystkich składników niezbędnych w diecie każdej osoby, która regularnie uprawia sport. To preparat odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, który wykazuje korzystny wpływ na organizm:
- wspiera prawidłową pracę układu nerwowego;
- wzmacnia odporność;
- niweluje uczucie zmęczenia i znużenia;
- poprawia koncentrację;
- pozwala zachować prawidłowy metabolizm energetyczny;
- uzupełnia codzienną dietę w wartościowe witaminy i minerały;
- poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci,
- wspiera odpowiednią pracę mięśni.
Witaminy z grupy B
Kluczowe okazują się zwłaszcza witaminy: B1, B2, B6 i B12. Wykazują dobrotliwy wpływ na organizm, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Ponadto wzmacniają poziom odporności, co jest szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym, kiedy odnotowuje się zwiększoną zachorowalność. Dzięki odpowiedniej suplementacji witaminami z grupy B unikniesz uciążliwych infekcji i przeziębień, które mogłyby skutecznie wykluczyć Cię z treningów.
Witamina D
O tym, że witamina D pozytywnie wpływa na stan i zdrowie kości, wie zapewne każde dziecko. Warto pamiętać także o tym, że odpowiednia regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej ma niebagatelne znaczenie dla wszystkich osób, które regularnie uprawiają sport, często narażając się na duży wysiłek fizyczny. Co więcej, witamina D pełni również funkcje odpornościowe i pomaga szybko zwalczać pojawiające się w organizmie stany zapalne.
Codzienna suplementacja pozwala zachować organizm w dobrej kondycji przez cały rok. Preparaty takie jak Vita-min one to niemal konieczność dla każdego sportowca, który chce utrzymać nienaganną formę i pozostać aktywnym nawet w trudny, jesienno-zimowy czas.